Achtsamkeitstherapie
Achtsamkeitsmediation ...
... hilft Gedanken zu kontrollieren
... reduziert wahrgenommenen Stress
... fördert ein Gefühl der Ruhe, Frieden und Ausgeglichenheit
... hilft bei Depressionen, Angst, Ärger und Verwirrung... hilft im Umgang mit Schmerzen und stärkt das Immunsystem des Körpers
... verbessert die Durchblutung, senkt die Pulsrate und hohen Blutdruck
... erhöht die geistige und körperliche Energie
Mittels der therapeutisch begleiteten Achtsamkeitsmeditation werden zwanghafte Gedanken, schmerzende Emotionen, quälende Erinnerungen sowie Zukunftssorgen zunächst durch ein Sitzen im Schweigen (Meditation) konzentriert wahrgenommen und danach in der Gruppe therapeutisch aufgearbeitet.
Gedanken wie Wolken?
Wer loslässt wird gelassen!
In der Stille und im Hier und Jetzt zur Ruhe kommen
Vergänglichkeit reflektieren, Nähe und Distanz gewinnen
Verwurzelt in die Höhe wachsen
Brandung an der Oberfläche,
Einsicht in die Tiefe